Tips en Informatie

"Hulp vragen is geen zwakte. Het is het begin van verandering. Samen."

Je huis voelt vol. Je hoofd misschien nog voller.
En toch blijf je zeggen: ik moet dit zelf kunnen.
Maar opruimen gaat niet alleen over spullen. Het gaat ook over ruimte maken — in je huis én in jezelf.

Soms kom je daar even niet alleen uit. En dat is oké.
Sterker nog: het is moedig om te zeggen ik wil hulp.

Bij Samen met Gea doe je het niet alleen.
We gaan samen aan de slag, stap voor stap.
Zonder oordeel. Met rust, aandacht en een plan dat bij jóu past.

Want opruimen hoeft geen worsteling te zijn.
Het mag licht voelen.
En het mag met hulp.
Met iemand naast je.

 Klaar om het samen aan te pakken? Je hoeft alleen maar de eerste stap te zetten.

Filmpje over vriezer opruimen

Waarom moet je de koelkast of vriezer regelmatig ontdooien? Het gevolg van ijsvorming is dat je vriezer minder goed vriest en meer energie verbruikt. Een laagje ijs van slechts 2 mm dik betekent al dat de vriezer 10% meer energie verbruikt! Regelmatig ontdooien van het vriesvak doe je dus niet voor niets

Digitale opruiming

Vandaag hebben we maar liefst 7.145 e-mails verwijderd — een enorme stap richting overzicht en rust. Maar kijk eens naar dat Postvak IN: 14.785 items, waarvan 11.090 ongelezen. Het is duidelijk... hier is werk aan de winkel!

Voel je je ook overweldigd door een overvolle inbox of digitale chaos? Je hoeft het niet alleen te doen. Samen met Gea maak je weer ruimte, structuur én ademruimte — ook digitaal.

Want opruimen doe je samen… zelfs online!

📬 Mailbox opruimen met ADHD? Zo maak je het wél behapbaar!
Veel mensen met ADHD lopen vast op het opruimen van hun e-mail. Het voelt overweldigend, kost bakken met energie en wat als je iets belangrijks wist?
Goed nieuws: het kan makkelijker.👇

🧠 5 simpele stappen om je mailbox op te schonen zonder stress

  1. Bedenk één heldere regel

    Bijvoorbeeld: Alles ouder dan januari 2023 zonder bijlage mag weg.

  2. Parkeer mails in een map

    Maak een map zoals “Archief 2023” of “Nog even bewaren”. Weg uit je inbox, maar niet verwijderd.

  3. Gebruik een timer (10 minuten is genoeg)

    Korte blokjes helpen je brein. Na 10 minuten? Stoppen mag.

  4. Laat iemand meekijken bij twijfel

    Soms heb je gewoon even bevestiging nodig: "Ja, die mag echt weg."

  5. Automatiseer waar je kunt

    Gebruik regels/filters om oude mails automatisch te verplaatsen. Scheelt denken én klikken.

🧘‍♀️ Je hóeft niet alles in één keer te doen. Elke mail die je aanpakt, is er één minder.

“Team uitstellen vs. team aanpakken 👕🕒” Soms lijkt een taak gigantisch — tot je er gewoon aan begint.

Dit weekend keek ik naar 4 overvolle wasmanden met schone was.

Ik stelde het uit… tot ik dacht: 3 2 1 en gaan. Met zelfs nog een telefoontje tussendoor had ik alles gevouwen in 34 minuten.

Soms lijkt een taak enorm, maar als je eenmaal begint, valt het reuze mee.

💡 Tip: Zet de tv of radio aan en gewoon gaan!

#uitstelgedrag #aanpakken #productiviteit #huishouden #expeditierobinson #opruimen

Voorkom rommel: leg spullen direct op hun vaste plek!

We kennen het allemaal; je legt iets even neer met het idee om het later op te ruimen. Maar dat 'later' komt vaak niet, en voor je het weet ontstaat er stap voor stap een rommelige omgeving.

 

De  tot een opgeruimd huis is simpel; geef elk ding een vaste plek en leg het daar meteen terug.

Het kost maar een paar seconden, maar het bespaart je uiteindelijk veel tijd, energie en frustratie. (Denk maar aan de jas die over de stoel hangt i.p.v. op de kapstok.)

 

Door kleine gewoontes aan te passen, creëer je rust en een blijvend opgeruimd 

 

Weet je niet waar je moet beginnen met opruimen Geen Zorgen - je hoeft het niet alleen te doen. Als opruimcoach help ik je om stap voor stap weer overzicht en rust te creëren. Samen brengen we structuur in je huis én ruimte in je hoofd.